Comment et quand prendre les shots de bien-être?
Bonnes pratiques pour prendre les fameux Nizzy shots de bien-être:
Les shots bien-être sont un moyen rapide et pratique d'améliorer votre santé. Regorgeant de bienfaits d'ingrédients naturels, ces shots concentrés offrent de puissants bienfaits dans une petite portion seulement. Mais avec autant d'options, vous vous demandez peut-être : quand et dans quel ordre dois-je prendre ces shots bien-être pour en tirer le meilleur parti ?
Nous avons tout ce qu'il vous faut ! Voici un guide sur comment et quand prendre vos shots de bien-être, ainsi que le meilleur ordre pour les consommer afin d'obtenir des résultats optimaux.
1. Commencez votre journée avec un shot de gingembre
Meilleur moment : Le matin (à jeun)
Pourquoi : Le gingembre est bien connu pour sa capacité à stimuler l'énergie, à réduire l'inflammation et à favoriser la digestion. Prendre un shot de bien-être au gingembre dès le matin est le moyen idéal de démarrer votre journée. Il réveille votre métabolisme, fournit un regain d'énergie naturel et prépare votre système digestif pour la journée à venir.
Ce qu'il fait :
- Augmente l’énergie : le gingembre vous procure un regain d’énergie naturel sans le choc de la caféine.
- Favorise la digestion : Il stimule les enzymes digestives et aide votre estomac à traiter les aliments plus efficacement tout au long de la journée.
- Réduit l'inflammation : les propriétés anti-inflammatoires du gingembre aident à combattre le stress et les douleurs quotidiennes.
Conseil Pratique: essayez de boire de l’eau juste après votre shot de gingembre pour rester hydraté et faciliter la digestion.
2. Poursuivez avec un shot de betterave
Meilleur moment : En milieu de matinée ou avant l'entraînement
Pourquoi : Les betteraves sont riches en nitrates naturels qui améliorent la circulation sanguine et l'apport d'oxygène aux muscles, ce qui en fait un excellent produit à prendre avant l'exercice ou pendant un coup de mou en milieu de journée. C'est un excellent moyen de donner à votre corps l'endurance et l'énergie dont il a besoin pour passer la journée.
Ce qu'il fait :
- Augmente l’endurance et la résistance : Les nitrates contenus dans les betteraves améliorent la circulation sanguine, aidant vos muscles à obtenir plus d’oxygène.
- Améliore la circulation : Les betteraves favorisent une tension artérielle saine et un cœur sain.
- Détoxifie : Les betteraves aident à nettoyer votre foie et à éliminer les toxines.
Conseil Pratique: Un shot de betterave avant votre séance d’entraînement peut aider à améliorer votre endurance, ou vous pouvez le prendre pendant votre pause de midi pour vous dynamiser et rester concentré.
3. Boost de midi avec shot d'épinards
Meilleur moment : l'après-midi (pour se remonter le moral)
Pourquoi : Lorsque le coup de mou de l'après-midi frappe, une dose de bien-être aux épinards est le moyen idéal de redynamiser votre corps. Elle regorge de vitamines et de minéraux essentiels comme le fer, le magnésium et l'acide folique, qui aident à réduire la fatigue, à soutenir votre système immunitaire et à maintenir votre niveau d'énergie stable. Elle facilite également la digestion et l'hydratation.
Ce qu'il fait :
- Augmente l’énergie naturellement : Le fer et le magnésium contenus dans les épinards aident à combattre la fatigue et à maintenir les niveaux d’énergie élevés.
- Favorise la digestion : Les épinards sont riches en fibres, ce qui facilite la digestion et garde votre intestin heureux.
- Améliore la santé de la peau et du système immunitaire : avec des niveaux élevés d’antioxydants, les épinards aident à favoriser une peau claire et un système immunitaire fort.
Conseil Pratique: Si vous vous sentez léthargique dans l'après-midi, essayez ce shot pour raviver votre énergie et votre concentration.
4. Terminez votre journée avec un shot de curcuma
Meilleur moment : Le soir (avant de se coucher ou après le dîner)
Pourquoi : Le curcuma est surtout connu pour ses puissantes propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes, qui favorisent la récupération et la relaxation. Prendre une dose de curcuma bien-être le soir peut aider votre corps à se détendre après une longue journée, apaiser les muscles endoloris et réduire l'inflammation qui peut s'être accumulée au fil du temps.
Ce qu'il fait :
- Réduit l’inflammation : Le curcuma contient de la curcumine, un puissant composé anti-inflammatoire qui aide à réduire les douleurs musculaires et articulaires.
- Favorise la relaxation et un meilleur sommeil : Le curcuma aide à calmer le système nerveux et peut contribuer à une meilleure qualité de sommeil.
- Favorise la récupération : Si vous avez eu un entraînement intense ou une journée stressante, une injection de curcuma peut aider à la récupération en réduisant l'inflammation et en favorisant la guérison.
Conseil Pratique : Prenez cette photo environ 30 minutes avant de vous coucher pour aider votre corps à se détendre et à récupérer pendant la nuit.
Commande recommandée pour un bénéfice maximal :
- Matin : Gingembre Shot – Stimulez votre métabolisme et votre énergie.
- En milieu de matinée ou avant l’entraînement : Shot de betterave – Stimule l’endurance et la circulation.
- Après-midi : Shot d’épinards – Rechargez et soutenez la digestion.
- Soir : Shot de curcuma – Réduit l’inflammation et favorise la relaxation.
Conseils pour maximiser les bienfaits de vos shots bien-être :
- Restez hydraté : les shots de bien-être fonctionnent mieux lorsqu'ils sont associés à beaucoup d'eau tout au long de la journée.
- La cohérence est essentielle : pour obtenir les meilleurs résultats, intégrez les shots de bien-être à votre routine quotidienne.
- Écoutez votre corps : si vous vous sentez un peu léthargique, pensez à prendre une dose supplémentaire d'épinards ou de gingembre. Si vous avez eu un entraînement intense, une dose de curcuma sera un excellent moyen de vous détendre et de récupérer.
Réflexions finales :
Les shots bien-être sont un moyen rapide et efficace de nourrir votre corps avec des nutriments essentiels. En les prenant dans le bon ordre (gingembre le matin, betterave avant l'entraînement, épinards l'après-midi et curcuma le soir), vous pouvez profiter d'un maximum de bienfaits tout au long de la journée. Que vous cherchiez à booster votre énergie, à améliorer votre digestion ou à réduire l'inflammation, ces shots bien-être peuvent vous aider à vous sentir dynamique et énergique, peu importe ce que votre journée vous réserve !